Hallo an alle.
Kurze Einleitung:
Ich möchte demnächst das Sportabzeichen des DSB machen und denke noch zusätzlich daran, vllt. den dt. Schwimmpass zu machen (Bronze oder Silber bleibt noch in Plannung).
Deshalb gehe ich jeden 2-ten Tag Joggen/Laufen (Di, Do und vllt. Sa.) und zusätlich die restlichen Tage schwimmen.
Bevor ich mich im Internet verwirre, hab ich beschlossen, hier die Fragen zu stellen.
Jetzt die Frage an gute Sportler (egal welche Sportart) und zu Schwimmer:
1. Kann ich noch in diesem Jahr die Werte für den Sportabzeichen in Schwimmen und dt. Schwimmpass in Bronze schaffen, wenn ich weiter so trainiere?
2. Inwiefern beeinflusst die Kondition beim Tauchen und Schwimmen die Kondition zum Laufen? Eher stark oder nur gering?
3. Kann mir jemand ein mögliches Programm empfehlen, wie ich geschick trainieren kann?
Allgemeine Trainingsdaten im Schwimmen:
100 m Brustschwimmen in 4 min, 150 m Brustschwimmen in 7:02 min.
Maximale Schwimmweite ohne Zeit (einfach so): 225 m
Danke im Vorraus